Què Evitar per a una Digestió Lleugera

Alguns aliments poden provocar inflor i gasos per la seva composició i fermentació a l’intestí. Entre els més habituals trobem:

🥦 Verdures crucíferes: Col, bròquil i coliflor poden causar gasos per la seva alta quantitat de fibra i sofre.
🌱 Llegums: Llenties, cigrons i mongetes contenen oligosacàrids que el cos no pot digerir completament.
🍞 Aliments rics en gluten: Alguns pans i cereals poden dificultar la digestió en persones sensibles.
🥤 Begudes carbonatades: Els refrescos i l’aigua amb gas introdueixen aire al sistema digestiu.

Si pateixes inflor sovint, redueix aquests aliments o acompanya’ls amb herbes digestives com el fonoll o el gingebre.

Has notat algun aliment que t’afecti més? Comparteix la teva experiència!