¿Qué evitar para una digestión ligera?

Algunos alimentos pueden provocar hinchazón y gases por su composición y fermentación en el intestino. Entre los más habituales encontramos:

• Verduras crucíferas: Col, brócoli y coliflor pueden causar gases por su alta cantidad de fibra y azufre.
• Legumbres: Lentejas, garbanzos y judías contienen oligosacáridos que el cuerpo no puede digerir completamente.
• Alimentos ricos en gluten: Algunos panes y cereales pueden dificultar la digestión en personas sensibles.
• Bebidas carbonatadas: Los refrescos y el agua con gas introducen aire en el sistema digestivo.

Si sufres hinchazón a menudo, reduce estos alimentos o acompáñalos con hierbas digestivas como el hinojo o el jengibre.

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