SIMPTOMES DE LA TENDINITIS

La tendinitis és la inflamació d’un tendó, que és el teixit que uneix els músculs amb els ossos. Es produeix generalment per ús excessiu, moviments repetitius o lesions

    Símptomes principals:

✔ Dolor i sensibilitat a la zona afectada.
✔ Inflamació i enrogiment.
✔ Rigidesa i dificultat per moure l’articulació.
✔ Dolor que empitjora amb l’activitat.

    Causes més comunes:

📌 Moviments repetitius (esports, treball manual).
📌 Mala postura o sobrecàrrega muscular.
📌 Envelliment (els tendons es tornen menys flexibles).
📌 Traumatisme o cop directe.

    Zones més afectades:

  Espatlla (tendinitis del manegot dels rotadors).
Colze (colze de tennista o golfista).
Canell (síndrome de De Quervain).
Genoll (tendinitis rotuliana).
Turmell (tendinitis d’Aquil·les).

    Tractament i prevenció:

✔ Descans i evitar activitats que agreugin el dolor.
✔ Aplicar gel per reduir la inflamació.
✔ Estiraments i exercicis de rehabilitació.
✔ Massatges i teràpies energètiques per equilibrar l’energia corporal.
✔ Mantenir una bona postura i evitar el sobreesforç